Guérir le Deuil et Renforcer ses Poumons avec l'Ayurveda

maría josé pérez cuevas
25 avr.
2 min de lecture

Il y a des silences qui pèsent plus lourd que des mots.Le deuil nous vide parfois de notre souffle, nous coupe de notre vitalité.

Un jour, une patiente est venue me voir après une perte très difficile. Elle me disait :"J'ai l'impression de ne plus pouvoir respirer normalement."Son visage était pâle, son souffle court, son regard lointain. En Ayurveda, nous savons que les poumons sont les premiers à porter les cicatrices du chagrin.

Comment le Deuil S’imprime dans le Corps

Selon l'Ayurveda :

Vata s'aggrave : l'air intérieur devient instable, provoquant anxiété et souffle court.
Kapha stagne : les émotions non digérées créent une lourdeur dans la poitrine.

Si vous sentez que votre poitrine est serrée, que votre respiration est difficile après un chagrin, sachez que c'est un appel de votre corps à libérer l'énergie bloquée.

Rituels Ayurvédique pour Libérer la Tristesse

1. Le Pouvoir du Souffle :

Bhastrika Pranayama (Soufflet) :
Imaginez souffler la tristesse hors de votre corps, à chaque expiration.10 respirations énergiques le matin.
Nadi Shodhana (Respiration alternée) :
Purifiez vos canaux énergétiques.5 minutes chaque soir pour retrouver équilibre et paix intérieure.

2. Auto-Massage et Huiles Émotionnelles :

Massez votre poitrine avec de l'huile tiède de Tulsi ou de Brahmi, en dessinant des cercles doux.
Terminez en respirant profondément l’arôme des plantes, pour réconforter votre cœur.

3. Recette de Tisane Réconfortante :

Tisane anti-chagrin : 1 c. à café de graines de coriandre 1/2 c. à café de gingembre frais râpé 1 pincée de réglisse. Faire infuser 5 min et boire chaud matin et soir.

4. Postures de Yoga pour Ouvrir la Cage Thoracique :