Therapie Marma : une alternative douce pour l’anxiété et le burnout

Vous vous sentez épuisé(e), anxieux(se), débordé(e) ? Découvrez comment la Therapie Subtil, issue de l’Ayurveda, peut apaiser le système nerveux et relancer votre vitalité sans effort.

Il y a quelques mois, une femme est venue me voir. Appelons-la Émilie. Trentaine active, hypersensible, perfectionniste. Elle dormait mal, digérait difficilement, et pleurait sans raison. Les médecins parlaient de « stress ». Elle, elle disait : “Je n’arrive plus à revenir à moi.”

Je lui ai proposé une séance de Marma, cette thérapie ayurvédique méconnue qui soigne sans forcer. En silence. Avec presque rien… mais en réalité, avec tout ce que le corps attendait.

Le burnout ou le trop-plein de l’invisible

Fatigue, insomnies, tension musculaire, anxiété diffuse, pensées en boucle… Tous ces signes sont souvent des appels à ralentir. Mais il ne suffit pas de « se reposer » pour se réparer. Il faut retrouver l’accès au système nerveux profond, celui qui gère les réactions automatiques : respiration, digestion, régulation émotionnelle.

Ce que la thérapie Marma peut offrir

La Therapie Marma agit comme un reset énergétique. Elle réactive les points Marma les plus reliés au stress chronique — en particulier :

• Le point Talahridaya (centre de la main) pour relâcher la tension nerveuse

• Le point Shankha (tempes) pour calmer l’agitation mentale

• Le point Manas (cœur) pour rééquilibrer le mental et les émotions

En touchant à peine ces centres, on réveille la sagesse de l’organisme. Et le souffle revient. L’âme aussi.

Outil pratique : la pause Marma en 3 gestes

1. Asseyez-vous confortablement.

2. Placez vos deux pouces sur les tempes (Shankha Marma) sans presser.

3. Fermez les yeux. Respirez profondément pendant 3 minutes.

Observez ce qui se passe. Très souvent, le flot des pensées ralentit, et la gorge se desserre. Ce petit rituel peut être répété matin et soir.

Émilie est revenue trois fois. Elle dort à nouveau. Elle a arrêté de se juger de « ne pas aller bien ». Elle a appris à écouter sa fatigue. Et c’est ça, la première guérison.

Vous aussi, vous avez le droit de ne pas tout porter seul(e).

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